歩き方の重要性 歩き方は健康な足にとって非常に重要です。足の裏には母指球、小指球、かかとの3つの重要な高まりがあり、これらが体重を支える役割を果たしています。
靴の選び方 適切な靴を選ばないと、足のアーチが崩れ、様々なトラブルを引き起こす可能性があります。そのため、日常的な「お家ケア」が大切です。
足裏マッサージ お風呂に入りながらの足裏マッサージが効果的です。
「痛い」と感じる部分は固まっており、むくみの原因になります。お風呂につかりながら丁寧にマッサージをする習慣をつけることが大切です。
かかとの角質ケア かかとの角質ケアはプロに任せるのがおすすめです。
自分でケアをしようとしても、逆にトラブルを引き起こすことがあります。
ネイルサロンでのドイツ式角質ケアは、マシーンを使い丸みに沿って整えるため、仕上がりが違います。
サロンケアを受けた後は、「お家ケア」が重要です。お風呂上りにクリームで保湿することで、角質がつきにくい足を保つことができます。
ネイリストの足裏はつるピカです。そのお手入れ方法を知っているネイリストから、こだわりの「お家ケア」を教えてもらうことが大切です。
健康な足を保つためには、日々のケアが欠かせません。
適切な靴選びや、プロによるケア、そして自宅でのケアを組み合わせることで、美しく健康な足を維持することができます。
Masami Yoshihara
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